〜Yoga ＆ Talk〜「リモートワークのリアル」について

MIKO Co-FounderのMiyuが、朝のヨガセッションをリードしてくれました！

ヨガをしながら、「リモートワークのリアル」などについて、簡単なチップスなども紹介し、ざっくばらんに話し合えた爽やかなセッションでした。

Withコロナの新しい働き方として紹介したティップスはこちら。

◼︎環境を整える：心地よく働ける環境を作ろう

◼︎スケジュール・リズム：朝の活動開始時間や着替え、休息やランチなど、1日のリズムを作ろう

◼︎コミュニケーション：家族や同居者、会社やチームメイトと、積極的にコミュニケーションをとろう

◼︎オフの整備：休む場所を明確化したり、オフの時はデバイスを切るなど工夫をしよう

◼︎マインド：取り組むTo-doなどをまとめたり、楽しいことを見つけて、達成感・モチベーションをキープ！

◼︎ストレス対策：運動不足は、免疫力低下の原因にも！無料でできるYouTubeの運動や、Instaliveで国内外のインストラクターやフィットネス・ヨガスタジオをフォローして、ちょっとした運動を。友人・家族と電話する、など。

LAのウェルビーイングコミュニティでは、「Community boosts immunity」=コミュニティは免疫にもいい！と言われています。

慣れないオンラインセッションでしたが、皆で朝の一時間を共にし、「大切な人たちとは、オンラインでも繋げれるんだ！」と実感できた、最高のヨガセッションでした。

Miyu、ありがとう！